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2024年的10月10日是全球第33个世界精神卫生日。 1991年，尼泊尔提交的一份关于“世界精神卫生日”的活动报告受到世界各国的广泛关注。1992年，由世界精神病协会正式发起“世界精神卫生日”，世界卫生组织将每年的10月10日定为“世界精神卫生日”，目的是提高公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的知识，消除大众对精神类疾病的偏见。 ?心理健康的人通常具有以下几种表现：情绪健康，社会适应正常，人际关系和谐以及人格完整。心理亚健康的人却具有多种不良表现，例如心神不定，烦躁不安，强烈的嫉妒心，缺乏安全感，抑郁等等。心理健康的人通常能够更好地适应环境变化，有效应对压力，与他人建立良好的关系，享受生活的乐趣。心理健康对于个体的重要性不言而喻。拥有健康的心理状态能够提高工作效率，改善人际关系，增强身体免疫力，减少心理疾病的发生。 为了有效提升同学们的心理素质与应对能力，我们推荐以下维护心理健康的方式： ? ?1.保持健康生活方式：注意饮食规律健康，并保证每日充足的睡眠。 ? ?2.养成规律运动习惯：规律的运动不仅能够让个人紧张的精神放松下来，还能够进一步增强体魄，增加耐受力。 ? ?3.建立良好人际关系：必要时的求助是强者的表现，且拥有良好的社会支持有利于个人心理健康的维护。 ? ?4.寻求心理专业帮助：当面临心理困扰难以缓解时，寻求心理咨询师或心理医生的帮助，可以帮助我们评估个人的心理状态，识别潜在的心理危机，并获得个性化的心理咨询或心理治疗的方案，学习维护心理健康的技巧。 新的环境、新的学习方式，迎接同学们的是全新的生活挑战。请积极调整心态，迅速适应角色的转变，摆脱所有不良情绪。希望同学们能够敞开心扉，尽快融入校园生活，体验大学生活的自由与多彩。愿同学们在未来的大学岁月中，度过充实而快乐的时光，实现人生理想，迈向远大目标！ ?
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